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缺乏蛋白质，容易出现什么问题？只有吃大鱼大肉才能补充蛋白质吗？

缺乏蛋白质可能会导致以下问题： 1. 肌肉质量下降：蛋白质是肌肉的主要组成部分，不足的摄入会导致肌肉量减少，肌力下降。 2. 免疫系统受损：蛋白质是免疫系统所需的重要营养物质，缺乏蛋白质容易导致免疫力下降，增加感染风险。 3. 营养吸收问题：蛋白质在肠道中有提高其他营养物质（如铁、钙等）的吸收能力，缺乏蛋白质可能会导致这些营养物质的摄入和利用不足。 4. 骨质疏松：蛋白质是维持骨骼健康的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致骨质疏松和易骨折的风险增加。 并非只有吃大鱼大肉才能补充蛋白质，其他食物也可以提供蛋白质，如豆类、乳制品、坚果、谷物等。多样化蛋白质的摄入来源可以更好地满足身体对蛋白质的需求，并且有助于获得更全面的营养。

三是紧盯水质安全。，2019年10月，“3元计划·爱心工程”项目得到中国关工委顾秀莲主任的重要批示，同年，被中国关工委授予“全国十大关心下一代帮扶品牌”。

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贝努的半径为0.49公里，“体重”为7400万吨。， 本文转自：内蒙古日报 自治区第32个国际 残疾人日系列活动启动 奇巴图出席 本报12月1日讯 （记者 李存霞）12月1日，自治区第32个国际残疾人日系列活动在呼和浩特市启动。

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